Tiden går fort när man har kul

Fy sjuttsingen va snabbt tiden flyger förbi ibland!
Det är redan snart två veckor sen vi var i GBG på SM och om 3 dagar är det bara 1 månad kvar tills vi åker till Rocklands i Sydafrika!! GALET! =)

Jag har nött på med min rehab och det börjar kännas riktigt bra! Skuldran och ryggmusklerna börjar bli starkare och jag kan ta i lite mer varje träningspass. sköööönt!

SM var en liten milstolpe för mig och min rehab. Det vart en mental utmaning mer än fysiskt och jag hade riktigt kul under tävlingen. =)

Anna på andra kvalproblemet!

Mitt största fokus låg ju inte på någon placering eftersom jag inte tränat särskilt hårt, utan istället var målet att klättra så ordentligt som möjligt, inte slarva och göra något dumt med axlar och skuldror och ha kul!

De hade byggt riktigt roliga problem och i min värld spelade det absolut ingen roll om jag kom upp eller inte för det var så kul att klättra problemen!
Kvalet gick mycket bättre än jag hade hoppats på och jag gick in som 2a i finalen.

Carro på hennes första boulder SM! :D

Stark Emma på första kvalproblemet!

Fred som fuskar sig förbi halva problemet =P

Det hade jag inte trott med den här axeln :P att gå vidare till finalen hoppades jag på, men inte på en bra placering in i den.
Hur som, kvalet slet mycket på axeln och ännu mer på benen! Kändes som jag hade sprungit ett maraton och benen höll på att ge vika på söndags morgonen. Men, inget att klaga på, bara se fram emot fler roliga problem i finalen och se till att klättra ordentligt.
Första och andra problemet satte jag på mina sista försök - när tiden gått ut. Jag kom tillbaks till isoleringen med världens största leende och var så sjukt nöjd!
Tredje problemet var det enda problemet jag trodde jag skulle göra ganska lätt när vi hade skådning (det var ju en dyno), men det var problemet det gick SÄMST på! haha
Dyno var inget som min kropp ville känna sig bekant med. Roligt hur det går ibland.
Sista problemet var riktigt roligt men hade ett lite för tungt axelmove i slutet.
Jag gjorde mitt bästa men fingrarna ville inte hänga kvar i slutjuggen. Synd, men jag var riktigt nöjd över att ha lyckats med två dagars maxklättring på rad!!
Det har jag inte utsatt mig för sen jag fick överbelastningen och det känns riktigt skönt att klara av det. Och även att komma till sjukgymnasten och få bekräftat att allt ser bra ut! *phiuuu*

Jag lyckades inte behålla min 2a plats som jag hade in i finalen, slutade på en 4e placering som jag är riktigt nöjd med!
Det var en riktigt rolig helg i Göteborg och kul att besöka Outdoormässan också och få testa på lite andra aktiviteter =P

Har under senaste veckan kört på med rehaben, mer motiverad än innan, och även lyckats komma ut lite mer för bouldering i Stockholm. Lyckades ta årets första dopp också! Som tur var inte i mälaren..

Sommaren verkar komma så otroligt snabbt i år så nu gäller det att passa på med utomhusklättringen innan det blir för varmt! =P

Bohuslän

Förra veckan hade jag tillsammans med Nikki ett nationellt ungdomsläger i Bohuslän.
Vi fick några avanmälningar i sista minuten och det slutade med att vi hade 5 deltagare på lägret.
Riktigt lyxigt och skönt, dessutom var det ett grymt gäng! =)

Vi tältade och använde oss av stormkök hela veckan, jättekul!

Jag äter ju i vanliga fall inte gluten och laktosprodukter men nu hade jag även bestämt mig för att testa ta bort ris och havre från matlistan.
Det var nytt och gjorde att jag fick tänka om lite, utmanande var det också. Framför allt på dom lata mornarna när man helst hade kokat upp havregrynsgröt och slängt i sig det. =)
Men istället blev det omelett med zucchini, paprika, kokosmjölk och olika blandningar av frön (linfrön, pumpafrön, solroskärnor).

 Eller bananpannkaka till frukost!

Att det tog 5 extra minuter för att skära upp och blanda ihop allting gjorde absolut ingenting för det var så otroligt mycket godare, höll längre och kändes fräschare! :)

Wok är ett riktigt bra och enkelt alternativ, blandar man i nötter och frön så behövs inte ris/nudlar heller =)

Luncherna och middagarna kändes också bra, det finns massa alternativ, det gäller bara att man öppnar ögonen lite och hittar dom. Blir lite lättare om man gillar rotfrukter, de brukar vara en vanlig del under vinterhalvåret.

Jag fick ihop en riktigt bra träningsvecka också trots att jag inte klättrade så jättemycket.

Första kvällen samlades vi hela gänget och körde ett mixat cardio och bålpass på ca 15 min.
Tanken var att vi skulle upprepa alla övningarna och köra kombon 3 varv men alla var så trötta efter första rundan att vi avslutade där och stretchade istället :)
Tisdag morgon gick jag upp lite tidigare än alla andra och drog ut på en morgonjogg på 6-7km.

Efter det åkte vi ut till Smögen för lite bouldering. :)

Det var en riktigt bra dag, tyvärr lyckades jag på redan andra problemet fastna med fingrarna i en spricka och knäcka till dom ganska rejält (gick runt o va svimfärdig i sisådär 20 minuter). Blev ett snabbbesök in till vårdcentralen där jag fick remiss till röntgen som jag kunde använda om jag hade lika ont dagen efter. Åkte tillbaks ut till Smögen och jag kunde ju inte låta bli att klättra lite mer så fick hålla bort mitt skadade pekfinger och bara köra lätta vertikala saker :)

Efter klättringen var vi alla överens om att ett bad skulle sitta fint innan middagen, så Nikki tog oss till en liten sjö i närheten av torpet  =)

Pannbiffar med svamp och potatismos till middag - mums!

Onsdag morgon började jag med lätt yoga och bålpass.
Sen bar det ut till Lyse K:a för lite repellering och tradklättring.
Tyvärr mådde mitt finger inte alls bra vid lunch så jag bestämde mig för att åka in och röntga - bättre att veta om det är en spricka eller inte istället för att bara gå och undra.

Lunch - kokosgryta med kyckling och grönsaker.

hittade lite vildhallon på väg från klippan.

Ingen spricka i fingret men doktorn ville ändå (för sin egen skull så han fick lära sig) sätta på stödband på fingret. tjaa.. om inte annat så har jag ju stödband till nästa gång jag gör illa mig. =P

Middag - wokade grönsaker, ägg och guacamole!

Torsdag morgon värmde jag upp med 2km löpning och sedan sprang jag några rundor upp och ner för backen till Torpet. :)
Det är inte en lång backe men för mig räckte det gott och väl! Det var ju år och dar sen jag sprang sådär  i nån backe så jag är bara glad att jag faktiskt gjorde det. =P

Sallad med kallrökt lax och äpplen till lunch!

Tyvärr började det regna när vi skulle ut och klättra. Så istället för att faktiskt klättra åkte vi runt och tittade på lite olika områden, både boulder och rep. 

Ett av områdena vi besökte var Häller. På vägen därifrån kom kossorna och hälsade på oss =)

Till middag gjorde vi hamburgare, och istället för bröd/glutenfritt bröd blev det isbergsallad som en wrap runt kött och pålägg - funkar hur bra som helst! (så länge det är bra kött..) =)

Vi bestämde oss för att lyxa till det lite efter middagen och grilla bananer med choklad.
Jag la i lite chokladbitar men efter en tugga ångrade jag mig, skrapade bort chokladen och stoppade ner mangobitar istället - MYCKET godare! =D

Fredag morgon - sista dagen passade jag på att börja med lite yoga/fys/stretch. =)
På grund av regn åkte vi runt en himla massa och letade torr klippa/bouldering innan vi hittade Fiskebäcksvik! Bouldering vid vattnet, jättefin utsikt, härligt väder och fin sten!

Dagens lunch - chili con carne! 

Jag hade en toppenvecka på lägret med Nikki och våra fina "kids"! =)
Hoppas verkligen på en favorit i repris nästa sommar!

Första besöket till Granitgrottan. Jag vet att man åker till Bohus för att tradda, men jag är alldeles för rädd för det så håller mig till boulder och sport ett litet tag till ;P

Första veckan hemma :D

I fredags för en vecka sen landade jag o Carro på Arlanda, efter 19 timmars flyg!

Det blev inte mkt vila efter flyget, i lördags blev det ett besök till Arlanda Cable Park för lite åkning. :) 

Tyvärr var jag riktigt klantig och fick en smäll på andra åket :(

Det satte sig rejält på nacken och först trodde jag inte det va så illa men det tog tre dagar för spänningen att försvinna..

Sååå himla surt! Men lyckades få tillgodokvitto på två timmar så det blir garanterat återbesök snart igen för revansch! 

Alla hade dock inte lika mkt otur som jag utan körde på som galningar :P

Inte så jätteglad Tim inför första åket :P

Taggad!! =)

Jakob hoppar runt

Ett åk gick ju bra iaf.. :)

Söndagen bestod av klättring, nästan hela dan! Både ett boulder och reppass. 

Jag hade sett fram emot att köra ute men det är så kul att klättra så spelar absolut ingen roll för mig om det är inne eller ute just nu! :D

Måndag passade jag på att ta en vilodag, nacken gjorde så ont från wakeboarden att jag knappt kunde röra mig :P

Tisdag var det rehab på morgonen och en eftermiddags löprunda på 8km. :)

Onsdag började dagen med core o rehab innan lite datorjobb och sedan till klätterhallen för att göra brorsorna sällskap! :)
Fick inviga slacklinen på kvällen också! 

Torsdag var fullt upp! Jag började med rehab sen kunde jag inte sitta stilla framför datorn o jobba hela tiden så när jag hade pauser passade jag på att öva lite scorpio pose (stå på händerna inomhus känns inte så jättebra än..) =P

Lite mer vighet i ryggen skulle ju inte skada.

Sen blev det ut till Långholmen och Houdini för lite klättring och bad.

Mårten kör lite chimney climbing

Citat: "I call this a 9b" //Mårten :P

Tog ett snabbt stopp i Hornstull för en otroligt god smoothie på Juiceverket och sedan vidare till Klätterverket för yoga. Det var jättekul och jag hoppas verkligen att vi får något liknande på Klättercentret till hösten! =)
När vi ändå var där kunde vi ju inte låta bli att klättra lite mer heller :)

Fredag blir lite lugnare. Kanske får köra lite marklyft med Carro och Alex, och sen hoppas jag på bad och slackline.

Som jag har längtat efter sommar och sommarkläder!! :)

Jag saknar rocklands, jättemycket!!... Men det är ändå riktigt skönt att vara hemma!!
Varmt vatten att bada i, ljusa och varma kvällar och massa trevliga männskor att umgås med! =)