Bara en vecka kvar!

9 mars åker jag och Kajsa till Kina. Det är nästan precis en vecka! aaaah, vi har ju inte ens fått våra visum! :O *paniiiik*

Ett annat problem jag har stött på senaste tre veckorna är att jag varje gång jag går/åker för att handla mat inte vill köpa någon mat för att jag snart ska åka.. Haha
Men jag äter ju 5 gånger om dan 7 dagar i veckan!! Jag måste köpa mat, riktig mat, för att överleva!
Idag är ett bra exempel. Kom hem med nästan bara frukter :P

Men fick med mig lite smått som mättar magen så jag överlever nog!
Köpte nytt bakplåtspapper också så jag kunde baka en ny sats knäcke *mums* skulle inte klara mig utan det till frukost.. Eller kvällsmål!

 Kvällssnacks (hemmagjort knäcke, nypressad grapejuice och den jättegoda frukten som jag alltid glömmer namnet på)! =)

Hur som helst, träningen går framåt och jag kan sakta men säkert lägga på mer och mer belastning på skuldran och underarmarna (läs fingrarna) när jag klättrar!
Varje gång jag byter om och får ta på mig klätterskorna har jag världens största leende på läpparna!!

Det har varit fyra mentalt tunga veckor med mycket rehab och väldigt lite klättring. Svårt att hålla motivationen uppe, men av den anledningen har det varit bra att ha Kina inbokat - det är ett mål som ska uppnås, något jag ser fram emot och tränar för! Jag ser fram emot det så otroligt mycket!
Jag vet inte om jag kommer vara i någon slags form när jag åker dit, men just nu är målet att kunna ta i och kämpa utan att behöva tänka på skuldran under tävlingen! :D
Kan jag inte klättra ordentligt så får jag ju iaf se Kina!

Paket och cykel!

Äntligen äntligen är det tillräckligt lite is ute för att cykla igen! Klart man kan cykla året om, men min cykel är inte så himla rolig när det är snö, isigt, halt osv på vägarna. :)

Blir inte så lång cykling än dock.. Vet ju inte hur cykelvägarna är mot Solna så håller mig till söderort med min kärlek. :P

Fick ett Houdini paket på posten idag också! Sprang till Handlarn i kransen på en gång och hämtade ut mitt paket.. alla kläderna är riktigt fina och jag är så glad! Fick inviga ett nytt träningslinne och en rosa tröja idag(se bild) :D vill ut o klättra nu också så jag kan inviga nya byxorna de är så snygga!! :)

Magiker?

Nu har jag haft tre besök på Bosön hos Kristina som hjälper mig med mina överbelatningar och icke existerande muskler i ryggen (som faktiskt börjar existera) :) idag är det dags för fjärde besöket!

Efter senaste besöket kom jag därifrån med massa nya övningar (från ca 5 min rehab/dag till 1h/dag på tre veckor) och ett godkännande på att börja ta i lite mer igen! 4 lagom långa pass med lite tyngre flytt var helt okej! Woho!!
Jag får inte göra bålövningar på stången eller pullups än.. Men det känns mindre viktigt! Huvudsaken är att jag får klättra och ta i lite, har saknat det så mycket! :D mina muskler är jätteglada också!

Första veckans övningar

Andra veckans övningar
Tredje veckan hade två övningar till och får se hur det ser ut ikväll.

Musklerna börjar kännas riktigt bra men även om jag använder musklerna bättre så har inte skuldran riktigt velat lägga sig på rätt plats igen.
Anja Hodann rekommenderade mig att besöka en utav hennes gamla klasskompisar - en osteopat. (Tog ett tag innan jag lyckades memorera vad det faktiskt hette haha)
Anja kallade honom så fint en magiker som hade hjälpt henne med hennes axel och jag kunde ju inte låta bli att testa en sån :P
Jag kom till Osteopaten som fick höra de fina orden och han gillade att ha en utmaning att stå upp till, jag menar- ingen press att få höra att man ska vara en magiker på det man gör! :)
Det var ett bra besök och jag är imponerad!
Nej, skuldran är fortfarande inte helt på plats, men min rörlighet i skuldran har gått från 55% till 95% på ett besök! När vi testade rörligheten i slutet av besöket var jag riktigt glad, när jag testade det på kvällen och morgonen dagen efter och insåg att det fortfarande var rörligt blev jag riktigt imponerad! Han kanske är en magiker? ...undrar hur länge det håller? Nu har det ju hållt några dagar redan :P
Han började fixa o trixa lite med magen och mina höfter också och vi kom fram till att ett till besök innan Kina vore bra.. Får se vad vi hinner med.

Snart är det dags för Kina, bara två veckor kvar sen åker vi!!! :D

Klättra igen!

Jag har klättrat idag!!

Jag är sååå glad! :D 

Det var inte mycket.. väldigt lugnt och lätt teknikträning i 40 minuter. Jag får inte ta ut mig och det får inte vara okontrollerat. 

Det blev alltså blå och röda problem som jag såg till att klättra så långsamt och kontrollerat som möjligt. Näta pass ska jag öka tempot lite men fortfarande ha all fokus på teknik och känsla. Det kanske är bra det här. :P

Hänga i fingrarna får jag göra också, väldigt lite. Så det ska jag testa på.

Har jättemycket övningar att komplettera med också och ska försöka få lite bilder på det jag gör. 

Alla andra tycker säkert att övningarna är jättelätta men jag tycker de är sjukt tunga och mina skuldror är jättetrötta!! :)

Nu känner jag mig nästan lite täppt i näsan - INTE okej! Äter massa, dricker massa och nu ska jag även ta en powernap! Zzzzzz

Positiv inställning

Nu har det gått en vecka sen jag fick "domen" att inte klättra. Idag bestäms om jag kan börja klättra igen eller får vänta lite till.. jag HOPPAS verkligen att jag får klättra!!
En vecka klarar jag mig, inga problem, men två?!

Under veckan som har gått har jag haft väldigt mycket tid över, det har varit jätteskönt!
Känns som att kroppen har fått återhämta sig på mer än ett sätt under veckan och jag börjar känna mig utvilad både mentalt och fysiskt. Skönt!
Det är riktigt tråkigt att behöva ta en paus i klättringen för att bara fokusera på en sak, men så länge jag vet varför jag gör det och att det kommer leda till något bättre känns det bra. Bara att fortsätta tänka framåt och behålla en positiv inställning och attityd!

Jag har passat på att börja läsa en bok om återhämtning - som är riktigt bra! Läs den om du får chansen =)

Lotta bjöd Anna, Carro och mig på Lasagne och kladdkaka i fredags. Mums! =)

Jag har också hunnit med ett besök till Uppsala där jag fick springa runt i parkourhörnan och leka med Terese och Mauri. Det är så kul! Och Mauri är riktigt duktig! Både på att parkoura och lära andra att parkoura =) Kommer definitivt åka dit igen om det inte blir någon klättring nu..


Under helgen träffade jag också en utav våra instruktörer, Linda, som ska hjälpa mig få koll på mina matvanor lite mer! =)
Så från söndag och fram för jag en matdagbok där jag skriver ner allt jag äter och när, samt hur magen mår varje dag. Jag ska också skriva ner om jag är extra trött/pigg någon dag, hur sömnen är och hur det känns när jag tränar.
Jag hoppas på att lära mig vad som funkar, inte funkar och kanske framförallt hur mycket jag måste äta.

Shape up och anteckningar används mycket nu när mat och välmående ska antecknas

Enligt appen så får jag knappt i mig hälften så mycket som den tycker jag ska, och då äter jag ändå minst 5 måltider/dag....

Brödbakning i söndags =)

Fixade massa matlåda till veckan igår också! Om jag hinner ska jag laga ännu mer matlådor idag men först måste jag köpa fler matlådor... :P

Vegetarisk lasagne, feta och spenat =)

Gigantiska lammköttbullar *mums*

Blev så mycket mat att matlådorna tog slut....

Ny matlåda =P

Nu ska jag ut och springa med Emilies hundar och sen ska jag få reda på om det blir någon klättring den här veckan! =)

Dags att laga kroppen

Har varit lite smådött på bloggen senaste veckan.
Jag har helt enkelt hållit mig borta från datorn så mycket som möjligt på min fritid pga överbelastningen. :P
Ska försöka skriva så kort som det bara går, har tre saker som jag vill skriva om, Lukas Iselis besök till Stockholm, mitt besök hos Hela Hälsan (väldigt intressant) och Dagens dom!

Snabb update:

Förra veckan var Lukas Iseli på besök och hade två träningar med oss seniorer i Solna KK elitteam. :)
Var riktigt kul att träna med honom - trots väldigt mycket mentala spärrar som jag får när nån tittar och bedömer min klättring. Måste fortfarande öva väldigt mycket på det har jag märkt. :P
Jag lärde mig lite om min egen klättring och små detaljer jag måste bättra och börja tänka på!
Vi fick även tips på fingerträning som ska göras varje vecka någon månad framåt.
Ser fram emot nästa möte med Lukas och hoppas det blir samtidigt som Carlos kommer upp till Stockholm! :)
(Mest hoppas jag och ser fram emot att jag har utvecklats till dess)

I måndags gjorde jag en 3 timmars tarmsköljning. Det är precis vad det låter som!
Man tömmer tjoktarmen på allt innehåll. Magen masseras (akupressur) och förhoppningsvis töms även fickor som har skapats i tarmen.
Jag vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig innan jag kom dit, men då min mage inte har fungerat särskilt bra senaste veckorna, mycket smärtor, svällande mage osv, så tyckte jag det var dags att testa på det här!
Jag har läst mycket om det och fått rekommendation av någon (tyvärr kommer jag inte ihåg från vem då det var väldigt länge sen).
Nu tror jag att stress kan vara en del av magproblemen, men långt ifrån den enda anledningen..
Christina tog väldigt väl hand om mig när jag kom till henne och efter ungefär en timmes prat om kost och matvanor satte vi igång.

Det var fokus på örter och lite inriktning på kinesiologi under samtalet och det får man tycka vad man vill om - vissa köper det helt och andra har svårare för det, jag tänker inte säga till någon vad han/hon borde tycka om det utan man får helt enkelt skaffa sig en egen uppfattning =)

När vi var klara kände jag mig väldigt lugn - i magen. En helt sjuk känsla! Jag kan inte minnas när min kropp kändes såhär stilla.
Magen är heeeelt tyst. Inga gaser, inget bubblande, FRAMFÖRALLT, inga smärtor(!!) - den bara är.
Platt blev den också! :P
Nu har det för visso bara gått en dag, men magen är fortfarande lugn!
Placebo eller inte, det känns riktigt bra med magen och jag hoppas verkligen känslan stannar! Jag har knappt ens vart hungrig idag! (När jag vart hungrig har det inte gjort ont heller, ni som känner mig vet att jag i vanliga fall dör av smärtor om jag inte ätit på 3 timmar... =( ) Så var det verkligen inte idag!

Är det såhär alla "vanliga" magar känns??
Ni anar inte hur bra ni har det!! Jag avundas er så otroligt mycket!!!!

Jag och Christina efter behandlingen
Jag är väldigt tacksam för hjälpen jag fick hos henne (även om det bara håller i sig en
vecka så är det mycket mer än vad sjukvården gjort för mig och min mage senaste 10 åren..)

Sista updaten
Från och med idag är det ingen klättring på en vecka!!! :(
Överkroppen behöver vila - ordentligt!
Så nu blir det fullt fokus på magen, benen och löpning! :)

Har precis insett också att jag har en HELT ledig helg iom vilan!! Shit! Två hela dagar utan både jobb och träning!!
Vad gör man då?? :P

vill vill vill klättra mer mer mer :D

Mitt fina bygge på K2 förra veckan (kommer inte bli något den här veckan eftersom jag ska vila!)
Hoppas att problemen uppskattas - jag fick verkligen anstränga mig för att bygga på sva (svaga sidan hos mig)