Nytt samarbete!

Nu när jag ska börja träningarna inför nästa tävlingssäsong är det jätteviktigt att jag har koll på min kropp och vad som händer med den. Jag vill inte gå och få överbelastningar, spänningar eller ojämnheter i kroppen. Det skulle vara så himla tråkigt!

Jag pratade med Victor Sehlin från Totalkropp i fredags och han var riktigt taggad på att hjälpa mig med det här!
Jag är så otroligt glad över det!! Han kommer ha stenkoll på min kropp åt mig och hjälpa mig se till så allt funkar som det ska! Riktigt skönt är det ju att han redan kan min kropp bra och vet vad jag har för svagheter, han har också bra koll på klättringen och vad det är jag gör med kroppen och vad jag behöver för att det ska funka! =D
Åh, kommer utnyttja honom så otroligt mycket nu i början av träningen och jag hoppas och anar att det kommer hjälpa mig mycket! =)
Grymt att ha någon man kan vända sig till när det känns konstigt i kroppen!

Igår var min födelsedag! Nästan hela veckan har jag gått och hoppats på bra väder för att kunna åka ut och klättra, men fick inse att det skulle vara alldeles för kallt för att jag skulle få något roligt gjort =/
Solen sken och det var helt galet fint väder, men jag, Kajsa och Fred bestämde oss för att åka till Klättercentret Uppsala och ha kul istället!! =)

Jag hade jättekul med dom och det blev massa klättring, lite parkour och minst skate. Men vi gjorde allt! =)
Kommer definitivt bli fler resor till den hallen och dom jättehöga klätterväggarna.. haha!

Uppsala klättring

Fred doing his thing

Tack Kajsa för alla fina ass shots! =P

Mr Parkår

Hooooopp!

Kajsa vilar =)

Skate!

Woop woop!

Efter Uppsala gick jag förbi syster för lite småprat. Fick en ny überavancerad plattång i present också! =D

Emilie är ledsen över att hennes pass har gått ut och att hon
inte kommer bli lika snygg på hennes nya bild =P

Testade att locka håret med nya plattången

Jag brukar inte fira min födelsedag eller gå ut och festa, men nu kände jag för det och hade sett fram emot att gå ut och dansa hela veckan!! 

Men när jag kom hem började jag få ont i halsen och när vi åt kunde jag knappt svälja!! =( 

BUHU! Jag som inte brukar göra nåt på min födelsedag.. och så blir jag sjuk!! 

Men jag fick jättebra sällskap och god mat tillsammans med Emilie, Kajsa och Jenny! =) 

Lagar mat =)

Jenny lyckades ta sig ur sängen och kom för lite mys! =)

Min snygga syster!

Kajsa och Jenny, och våra jättegoda pannbiffar =)

Emilie och Daniel stannade hemma med mig och tittade på film! <3

Fick bästa presenten ever av Kajsa!! Den här kommer jag njuta så mycket av under vintern! :D

Nu ska jag njuta av solen och förbereda födelsedagsmiddag med bästa syskonen som vi ska ha ikväll! =)

Träningsveckan och nytt upplägg!

Jodå, nu börjar jag sakta men säkert bli riktig taggad på att träna ordentligt, fokuserat, hårt och bara inomhus (nästan)! 
haha.. tur att det är kallt ute. :P

SM kändes som ett bra avslut på det här tävlingsåret och nu ligger all fokus framåt!

Carlos är fortfarande inte hemma, men idag bestämde jag mig för att ringa honom och snacka träning. Det var ett bra samtal och jag blev jätteglad av att höra det jag ska göra kommande veckor: MÄNGD :D
Alltså, mängd, inte uthållighet! Jag ska bouldra ofta och mycket och bygga upp en riktigt bra grund. Min kropp brukar inte tåla så mkt, men nästa år hoppas jag verkligen att den gör det =)
I stora drag kommer mina veckor bestå av två riktigt hårda pass, två mellan pass och två "fria" pass (som gärna får vara ute)..

Nästa vecka får jag ett schema av Carlos som jag kan följa och fram till dess har jag själv lagt upp några pass.

Här kommer en snabbtitt på hur den här träningsveckan har och ser ut för mig (nästa vecka vet jag ju inte än).
Nuvarande vecka
Måndag: Boulder fritt pass, kroppen hade inte riktigt återhämtat sig efter tävlingen men jag ville kötta och körde på ganska hårt!
Tisdag: kort joggingrunda, Ben/arm pass på K2 
Onsdag: Uthållighet (rep), bara en väldans massa moves på varierande svårighetsgrad (6b-7a+)
Torsdag: Bålpass på K2
Fredag: kort joggingrunda (om det inte är fööör kallt), Mängd boulder, det blir ett mellanpass om jag inte drar till BO.
Lördag: Ben/armpass + Boulder, mellan pass/fritt pass (beroende på fredagen)  Jag hoppas kunna åka till Uppsala, då lär det bli ett hårt pass.. hihi
Söndag: VILA

Kommande vecka
Måndag: Bålpass + Hårt boulderpass
Resten av veckan: Följa Carlos nya schema! =D

När jag får mitt schema kommer jag förmodligen börja lägga upp på bloggen vilken typ av träning jag ska köra när och vart så hoppas jag att någon dyker upp och kör med mig ibland! Jag tycker det är bra träning att köra själv, men det är alltid roligt med sällskap! :D

Nu ska jag äta för tjugoelfte gången idag.. men behövs inte så mkt på kvällen. Keso m. frysta hallon blir det idag :)

2a på SM!

Nu blir det en liten summering av helgens tävling här.

Lördag morgon vaknade jag långt innan klockan ringde! 

Jag var lite nervös och sjukt taggad!! =)

Har ju sett fram emot SM boulder jättelänge nu så kändes nästan lite konstigt att det snart skulle vara över. 

Uppvärmningen gick bra. Jag tog med mig att det blev alldeles för kort om tid på VM, så nu såg jag till att börja i god tid och räknade med att tappa 15 min i slutet. Skönt! Men nervositet smög sig på mer och mer..

Jag kan ju bara tillägga att det var väldigt länge sen jag sprang såhär många rundor till toaletten under en isolering.. :P Inte ens på VM! haha

När jag kom ut till första problemet fick jag lite panik först, stäm och bök är egentligen ingen favorit hos mig.. :)

Men greppen såg helt okej ut och det gick lätt upp till slutgreppet! Gjorde det på första försöket - Flash, woho!

Ner till andra problemet och det såg lite svårare ut. Små crimpar och långa avstånd, när jag läste det fattade jag faktiskt inte alls hur jag skulle göra med kroppen.. men ingen idé att stå och fundera för länge, så jag hoppade upp på problemet och flashade det också!

Tredje problemet kändes som min stil och jag tyckte jag borde göra det ganska lätt, tänkt och gjort, Flash! =)

Jag var jätteglad, men tyckte att problemen kändes alldeles för lätta. Eftersom dom första tre gick så lätt betydde det i min värld att de sista två skulle vara jättesvåra! 

När jag såg fjärde problemet fick jag det bekräftat av mig själv. Det såg jättejobbigt ut och slutet med pinchar var inte min grej.. men när jag väl bestämde mig för att etablera starten och börja klättra så kändes det inte särskilt hårt och det blev flash på den med, och det sista problemet!

Jag fattade inte alls vad som hade hänt när kvalet var klart - jag hade flashat alla problemen! =D 

Jag var jättenöjd, kände mig pigg och såg fram emot att få klättra i finalen!

De som gick vidare till finalen är starka så jag såg verkligen fram emot det, och hoppades på fler bra problem.

När det började närma sig finaldags och dagens andra uppvärmning kände jag mig jättestel i höfterna och seg i ryggen.. förmiddagen hade tagit mer än jag trott men man får inte tänka på sånt när man ska ladda så jag bestämde mig snabbt för att ignorera det! Det skulle ju ändå försvinna när jag värmt upp och börjat köra =)

Vi fick se och läsa alla problemen innan det var dags att börja klättra och jag måste säga att jag blev lite skrämd av hur dom såg ut.. :P 

Det såg väldigt hårt ut, men jag hoppades att jag hade fel!

Jag var jätteladdad när jag gick ut till första problemet! Så laddad att jag glömde bort mina fotplaceringar och nästan slant av på sista movet! haha

men lyckades rädda mig själv och gjorde problemet! 

Andra problemet var jag fortfarande taggad och jag kämpade på så gott jag kunde, men det räckte inte till en topp.. =/ Synd, men då var det bara in i isolering och vänta på att få göra nästa problem! 

Väntan mellan varje problem var för mig nästan 20 minuter (5 pers ggr 4+ minuter som nästan alla tjejerna innan utnyttjade). 

Jag blev kall, kände av att jag hade sträckt hälsenan på det andra problemet och började bli riktigt otaggad. 

Det tredje problemet klättrade jag nog bara för att jag var tvungen. Jag ville verkligen göra det och bjuda publiken på klättring, men hade ingen power för att göra det. Lyckades inte ens få bonus på den! =(

Fjärde problemet försökte jag tagga om för, det var en dyno och dyno brukar jag faktiskt göra på tävlingar! Det är min favorit! =)

Och jo, jag gjorde faktiskt dynon lätt! Men när det kom till själva klättringen efter dynon försvann all ork. 

Försökte in i det sista men det var som att jag inte riktigt var där och kunde ge allt. 

Jättetråkigt för kvalet kändes ju riktigt bra!! =P

Jag lyckades komma på en 2a plats, det är jag jätteglad för och jag har blivit grymt taggad inför nästa år!! Jag vill vinna igen! =)

Har funderat på tävlingen, hur det gick, vad jag gjorde osv. och kommit fram till flera saker som jag måste träna på till nästa gång(!!!):

1. Jag måste börja träna (klättra) två gånger om dagen och ibland 2 ggr en dag och en gång dagen efter så jag vet att jag orkar ordentligt.

2. Jag måste lära mig att tagga till och börja röra på mig när jag blir kall =P

3. Jag måste bjuda mer på mig för publiken! (fast det är väldigt läskigt att vända sig om och vinka, det känns som att man ska tappa fokus eller göra bort sig på nästa press när man gör det..) =)

Det är jättekul när publiken hejjar och jublar! Det är det bästa med tävlingar!

Som det var nu vet jag att jag var sist ut, det kanske inte hade gått så bra för de andra tjejerna, och Danne hade fått jättemycket jubel innan när han gjort sina problem. 

Så publiken hade inte så mycket kvar att ge när jag gick ut på mina försök, men jag hörde ju ändå flera ropa och skrika och såhär i efterhand så vet jag att jag borde vinkat mer, viftat på er i publiken så ni hade hejat högre osv. Jag vet att det är något som får igång mig och ofta har hjälpt mig upp... =)

Det här är tre utav alla sakerna jag tar med mig och hoppas kunna använda till nästa tävling! 

Nu ska jag ladda inför nästa träningsperiod. Ser fram emot den! =)

Inför SM!

I måndags var sista dagen jag klättrade innan SM.
Det är JÄTTELÄNGE SEN! Jag hade velat klättra i tisdags men då var det så mycket jobb..
sen ville jag klättra i onsdags, men då började jag känna mig sjuk..

Unnade mig ett bli frisk bad på kvällen. =)

Igår kändes det bara dumt att klättra för det var så tätt inpå och idag.. ja samma =)
Ett kort pass hade ju funkat och bara lite rekrytering men jag låter fingrarna vila lite och hoppas på det bästa!

Jag kände mig iaf så bra igår att jag kunde ta en lätt joggingtur!

Pigg efter joggingturen!

Skönt att få röra sig lite. Sen har jag ju tränat lite styrka hemma.
Jag skulle nog inte klara 4 dagar HELT utan träning =P

Idag lyxade jag till det lite, åkte på en shoppingrunda! Jag åker väldigt sällan och shoppar, men idag hade jag ett mål - höstskor!

Påväg ut i mina asgrymma regnstövlar! 

Fick leta riktigt mycket och när jag helt plötsligt hittade något jag gillade hittade jag två par.. *suck*
Det funkar alltid så. :P
Ett par som jag verkligen ville ha men inte unnade mig idag var ett jättesnyggt nike par (önskar mig i födelsedagspresent istället) =D

vill ha!! 

Nu är Emma på besök för lite SM laddning på riktigt. =)
Det kommer bli sjukt kul imorn!

Tävlingsår 2013

Jag är utan träningsschema för tillfället men kör på hårt fram till SM som går av stapeln redan nästa helg (20 okt)!
Se till att komma och kolla om du inte ska ställa upp och tävla med oss =)

Jag har under senaste veckan haft fullt upp med jobb, träning och försök till plugg.. som ett extra plus fick även ett jobberbjudande från Farsta Gymnasium som ska starta en linje med specialinriktning klättring. Hur grymt som helst! Eleverna kommer få klättra på Klättercentret 3 dagar i veckan - på skoltid!! Hur avundsjuk blir man inte på det?!
Jag blev erbjuden jobb där som specialidrottslärare - för klättring såklart :P
Jag är jätteintresserad av tjänsten, det är det här jag vill göra i framtiden, jobba med och träna ungdomar som är lika intresserade av klättring och träning som jag är =P
Samtidigt som jag går och tänker "hur ofta blir man tillfrågad en sån här grej?" så går jag i helt andra tankar gällande min egna träning..

Jag började förra året med att satsa lite mer på min träning, jag ville testa att tävla lite och en avlägsen dröm för mig var att komma i så bra form att jag kunde ställa upp i en Världscup.
Jag fick tillsammans med Robban, Danne och ett gäng juniorer hjälp av Solna Klätterklubb och Carlos Cabrera som har hjälpt oss otroligt mycket med träning och bidrag.
Året har gått mycket bättre än förväntat, och då förväntade jag mig ändå ganska mycket i början!
Jag började märka att jag blev starkare och helt plötsligt var den där avlägsna drömmen om Världscuper inte så långt borta.. Det gick mycket bättre än vad jag hade hoppats på i världscuperna och helt plötsligt hade jag även ställt upp i ett VM! Galet! Det känns jättekonstigt att tänka tillbaka på den här sommaren! Det är så mycket som har hänt! =)

Min plan var att träna ordentligt, testa världscuperna och se vad jag tyckte för att sedan göra ett beslut om kommande tränings-/tävlingsår.
Jag har verkligen haft jättekul på tävlingarna! Träningen kan vara riktigt jobbig och det blir ju lite enformigt efter ett tag, men det får man helt klart igen under terminen och när man åker till tävlingarna.
Man märker hur man utvecklas och jag tycker det är jääätteeeekul att tävla, resa och träffa nya människor! Så det här vill jag helt klart göra om igen =D

Jag vill köra ett tävlingsår 2013. Då är det hårdträning som börjar efter SM och sen, efter tävlingsåret, hoppas jag kunna åka till Rocklands 1-2 månader och sedan fortsätta runt om i världen på lite längre klätterresor! Det ska bli som en belöning för att jag har klarat av att köra träningen ordentligt och verkligen satsat inför Världscuperna.
Men det här betyder ju tyvärr att jag inte kan hjälpa till på Farsta Gymnasium när dom börjar deras program HT13..

Nu när jag försöker bestämma mig för om jag verkligen vill göra det här (vilket jag förmodligen vill) =P Så var jag ju tvungen att kolla kommande årets kalender:

22-23/3 - Chongqing, CHN
5-6/4 - Millau, FRA
25-26/4 - Kitzbuehel, AUT
11-12/5 - Log Dragomer, SLO
17-18/5 - Innsbruck, AUT
1-2/6 - Toronto, CAN
8-9/6 - Vail, USA
24-25/8 - Munich, GER
31/8-1/9 - European Championship (B) - Eindhoven, NED

Just nu är det alltså 8 Världscuper och 1 EM på kalendern.
Jag gillar verkligen listan och hoppas kunna ställa upp på alla delarna om jag gör det här för jag vill verkligen åka till dom här ställena! Då kan man ju även passa på att klättra lite ute emellan :P
Men, då gäller det att jag har råd, och då måste man söka spons, bidrag, och hoppas på att kanske komma med i landslaget till nästa år..
åååh..
nä, nu ska jag sova och ladda inför nästa träningspass imorn. =)

Söndagsklättring!

Det skulle vara bra väder i söndags också så efter en grym dag i Bromma bestämde vi oss för att åka till Focksta tidigt på söndagen för att kunna klättra mer!
Vi fick som ett stort plus finbesök av Emma, Douglas och Karim som följde med oss för att njuta av det fina vädret... och lite klättring såklart =)

Här är ett litet urval av söndagens alla bilder!

HELT molnfritt och en liten måne som hälsar oss välkomna i Focksta =D

Millan & c:o är redo att kötta!

Hmm.. jag vet inte..

Dogge påväg upp!

Vi har alltid jättekul, vare sig vi kommer upp eller inte =)

Emma köttar!

Karim gnider sig lite mot väggen

Victory pose!

Alltid paddbild på snygg Anna

Victory pose!

Alla måste hälsa på granen innan dom går ner!

Victory pose!

Millan laddar

En bild på kamerakvinnan =P

Dogge gnider sig lite mot väggen

Victory pose!

Dumma fotsteg vart är du?!

Dumma startgrepp! =)

Åh vad vi har kul!! =D haha

Up up and away!

Woho! Krama stenen för jag är så glad! =)

Stannar här ett tag för det var lite jobbig nergång...

Anna testar

Anna tänker

Medans Anna testar och tänker försöker Nellan ta sig ner.. =P
Tack Dogge och Millan för stödet och för att ni skrattade åt mig!

Habba habba

Karim testar Candyman

Vi glömde visst ta en bild på hela Candyman men den var riktigt fin. =)
Gick vidare och testade lite dynos och annat skoj neråt stigen men hann tyvärr inte så mycket mer då jag hade en tvätt att passa och Karim skulle jobba!
Nu hoppas jag att vädergudarna ångrar sig och ändrar helgens väder till sol och lagom varmt! (som förra helgen alltså) =D

Men innan det ska jag testa mig på Uppsalas skate imorn.. woop woop! *håller tummarna på att inte bryta några ben* =)