Champsite

I lördags var det vår andra klätterdag i Rocklands. Fred, Carro o jag åkte till Champsite där vi började vid ett block som heter Teapot. :) 

Carro fick utmana sin höjdskräck rejält och jag fick en riktig käftsmäll av problemet Teapot som inte ens ville ge mig första movet. :( men det gjorde inte så mkt. Jag var så otroligt ihoppressad på den starten att jag snarare hade blivit chockad om jag lyckats lyfta rumpan! :P

Jag kollade i föraren och kände igen Ron Ron från förra resan. Dit ville jag gå o kolla innan vi åkte hem för dagen. 

Innan det tog vi en liten rundtur i området och spanade på lite olika problem. Det blev lunch och parkour i solen uppe på Jon Denver, ett utav de problemen jag var mest nöjd med att ha gjort på förra resan!! :) 

Stackars Carro sa att hon fick 5 hjärtattacker när Fred o jag började hoppa runt på stenarna. :D

Efter lunchen letade vi reda på Beginners bloc där det blev uppvärmning och där Carro hittade hennes första projekt för resan! :) 

Efter det gick vi vidare till Ron Ron blocket. 

Fred började genast testa Ron Ron Dyno. Jag gjorde ett försök på den och bestämde mig snabbt för att strunta i dynon och göra Ron Ron Diagonal istället.

Jag gillar dynos, men det kändes så konstigt med vinklarna på den här att det kändes lättare med ett "vanligt" problem. :P

Första försöken stack min fot efter första movet när man ska lägga upp en häl. Men när hälen kom på satt även resten av problemet och det kändes riktigt lätt! Jag vet inte om jag gjorde problemet förra resan men nu satt det och jag hade inga problem att repetera det heller! :) 

Jag var så glad att jag bestämde mig för att trots allt testa dynon igen. Gjorde ett halvdant försök där jag fick kanten men bara inte höll kvar. Så jag hoppade runt lite av glädje och sa att det här gör jag. Det här går!

Hoppade på problemet igen och gjorde det! 

Bredvid de här två problemen finns ytterligare en start som heter Ron Ron et Caramel, 7c, som jag började jobba på också. Det gick sakta men säkert framåt och jag hoppas jag får testa den flera gånger och kanske göra den. :)

 Vilodag vid stugan =)

Framme?!

Efter att ha spenderat 36h (inte 24) på flygplan och flygplatsgolv och i bil så är man ganska mör i kroppen. :P

Vi var 8h på Dohas flygplats. Det skulle vara okej, för vi skulle komma in i VIP loungen. Meeen det stod fel namn på Fredriks VIP kort... Så vi kom inte in.. Fick ingen gratis lyx buffé... inga sköna fåtöljer.. Ingen massage.. Osv! :'(

Men, skam den som blir ledsen för en sån grej! Vi hittade en stor sovavdelning med solstolsaktiga stolar där dom hade väckning om man sov. 

Tyvärr var inte stolarna så bekväma så det blev golvet ändå! :P men vi fick filtar att ligga på! :D

Planet från Doha vart någon timme försenat pga sjuka passagerare. Vid mellanlandningen i Johannesburg blev det ännu mer försenat. 

Så.. 2 timmar försenade (vilket inte är så farligt egentligen med tanke på hela restiden..) kom vi äntligen fram till Cape Town och kunde hämta ut våran bil! 

Vi hade tre olika vägbeskrivningar att följa (det som jag kom ihåg men var lite för osäker på för att våga lita på, Fredriks vägbeskrivning från mobilen och ett sms från Emma). 

Dålig kombination!! Det ledde till en omväg och felkörning på lite mer än 1 timme! Haha. :P 

Men när vi väl hittade rätt väg gick det undan och klockan 00.05 var vi framme vid Alpha excelsior guest farm!! 

En riktig säng och jag har Nog aldrig varit så lycklig förut!!! Orkade inte ens borsta tänderna eller byta om det vart sova på en gång!! :D 

Som ett super plus hade Emma, Minna, Stefan o Hannes fixat frukost till oss på morgonen!! Riktigt lyxigt!!!! :D

Nu sitter vi på ett mysigt café i Clanwilliam och väntar på lunchen! 

Imorn blir det klättring (om inte redan idag)!!! :D

Söt liten enögd hund som bor på cafét (nä, han e inte enögd egentligen men ser ut som det). .) 

Rocklands here we come!!!!

Då var dagen äntligen här! 

Flyget gick 15.50 och vi är framme ca 24 timmar senare. :P

Lång resa, som jag verkligen verkligen hoppas är värt det! :) 

Det är totalt ca 17h flyg och så ett mellanstopp i Doha på 8 timmar. Efter det är det bara 3 timmar bil från Cape Town till Rocklands!

Phiuuu. Mycket sittandes som måste tas igen när vi är framme! :D

Jag såg till att packa klart allting i lördags så jag kunde ta det lugnt o klättra lite i söndags. 

Det blev ledklättring inomhus (passande inför en boulderresa) :P

Jag blev glatt överraskad av min klättring men hade jättemycket pump i slutet av passet som gav mig lite kramp i underarmarna resten av dan. Tur jag har massa vila innan jag kan klättra igen, då hinner det släppa helt. :P

Imorse hämtade jag Carro o hennes packning så vi kunde packa ihop allt i en väska! Vi började med 10kg övervikt men lyckades sprida ut det på fler väskor. 

Sen bar det av till Arlanda! 

Väl på Arlanda fick vi liiiite problem med våra tre paddor som skulle bli en.. :P men tillslut lyckades vi pressa ner dom i en plastsäck för barnvagnar! Bra hoppat Fred! :D

I skrivande stund sitter vi på Dohas flygplats. Det är 35 grader ute och vi funderade lite på att stanna här i tre dagar innan vi åkte vidare till SA. Men det hade ju vart dumheter så snart snart är vi framme i Rocklands och klättrar! :)

Sista checken innan Rocklands!

Så, nu är det 5 dagar kvar tills vi åker på semester!
En månad i Rocklands, Syd Afrika, står på schemat och det kommer bli såååååå kul!!! :D

Igår var jag hos sjukgymnasten för en sista check av skuldrorna innan resan.
Jag var jättenervös eftersom mitt senaste besök inte gick så jättebra... Resultatet av det har varit mycket mindre klättring, stor fokus på rehaben och att verkligen utföra allting perfekt med i stort sett inga vikter eller något motstånd!
Backa bandet och gå sakta framåt, igen, men med ännu större noggrannhet.
Jag har även gjort mindre rehab de senaste två veckorna då jag svajat lite in och ut i en sommarförkylning, eller pollenallergi. haha =P

Hur som märkte jag att även Kristina hade låga förhoppningar när vi började gå igenom kroppen.
Det blev inte så mycket behandling utan hon ville snabbt ut i deras gym för att arbeta med skuldrorna.
Vi började jättelätt med några armlyft utan vikter, som tur var kan jag fortfarande göra dessa som innan, men nu ville hon utmana mer och la på olika kombinationer för skuldrorna som även dom fungerade bra!

Det blev en successiv ökning av vikter, motstånd och utmanande övningar och skuldrorna såg bättre och bättre ut! Till slut satt Kristina och applådera av lycka för jag kunde röra skuldrorna nästan "normalt"!! =D
Det var så otroligt kul att höra och känns riktigt bra inför Sydafrika!

Nu har jag tyvärr insett att jag måste få med mig pilatesbollen ner dit för att kunna göra mina övningar ordentligt, vilket jag tänker göra - kan ju inte börja slarva nu!
Så de blir till att kompromissa med mina kilon vid packning. Får se hur det går..

Jag lyckades även springa min första 5km runda igår - på 25 min!! Är sjukt nöjd! =)
(för vissa är inte 5km så långt, men för mig och framförallt mina knän
är det riktigt bra!)
Nu ska jag bara ta mig bort från asfalten när jag springer så kommer det gå ännu bättre!

Vilohelg?!

Jag och min kropp kommer inte riktigt överens om vilken träningsmängd som funkar för mig. 
Det har märkts extra tydligt nu i helgen när jag har vilat från klättringen för att få skuldrorna att återhämta sig helt. Vilket inte gått så bra, det har snarare känts som att jag har fått mer träningsvärk! hmm...

Jag har funderat riktigt mycket och länge på varför jag känner mig så ansträngd runt skuldrorna och helt plötsligt insåg jag vad det berodde på - cyklingen! 
Jag har cyklat mycket mer än vad jag är van vid och att hela tiden sitta och anstränga mig för att använda rätt muskler runt skuldran och inte använda någon nackmuskulatur tar ju jättemycket! 
Skönt, då vet jag vad det beror på och varför jag inte riktigt återhämtar mig. 

Så, min vilohelg vart helt plötsligt ingen vilohelg utan ansträngde skuldrorna kanske mer än vad klättringen gör =P
Men snart är de ju vana vid det!

Fick bada lite och agera grillmästare när jag inte klättrade =)

Helt okej att sitta stilla och titta på när de andra klättrar.. en dag iaf!

Utöver att cykla mycket så har jag även lyckats klämma in lite rehab, jogging och bålpass under helgen.

Helgens träningskompisar!

Skönt ibland att inte klättra, men nu börjar det klia lite i fingrarna och jag hoppas få in lite klättring ikväll eller imorgon igen! :D

Måste ju träna lite inför Rocklands som vi åker till om 2 veckor!!!!!!! :D

Snart hänger jag på den här stenen igen!! :D

Brudberget

Hej bloggen!
Förra helgen passade jag på att ta en liten tur till Brudberget.
Det var riktigt fint väder, nästan för fint för att klättringen skulle vara bra :P
Men vi körde på ändå. Jag försökte hålla mig på lite halvfart men det är så svårt när man testar problem som man vill göra!
Försökte repetera "She's a bitch".. det gick inte så bra. haha
Nästa gång kanske!

Testade "the slap story" och "supercool" som jag vill komma tillbaka till (när det är lite lite kallare)!
Filip hjälpte till med betor och fotade lite. :)

Jättesöta rävungar som bor under blocken

Sånt man får göra när det svider på huden =P