Bohuslän

Förra veckan hade jag tillsammans med Nikki ett nationellt ungdomsläger i Bohuslän.
Vi fick några avanmälningar i sista minuten och det slutade med att vi hade 5 deltagare på lägret.
Riktigt lyxigt och skönt, dessutom var det ett grymt gäng! =)

Vi tältade och använde oss av stormkök hela veckan, jättekul!

Jag äter ju i vanliga fall inte gluten och laktosprodukter men nu hade jag även bestämt mig för att testa ta bort ris och havre från matlistan.
Det var nytt och gjorde att jag fick tänka om lite, utmanande var det också. Framför allt på dom lata mornarna när man helst hade kokat upp havregrynsgröt och slängt i sig det. =)
Men istället blev det omelett med zucchini, paprika, kokosmjölk och olika blandningar av frön (linfrön, pumpafrön, solroskärnor).

 Eller bananpannkaka till frukost!

Att det tog 5 extra minuter för att skära upp och blanda ihop allting gjorde absolut ingenting för det var så otroligt mycket godare, höll längre och kändes fräschare! :)

Wok är ett riktigt bra och enkelt alternativ, blandar man i nötter och frön så behövs inte ris/nudlar heller =)

Luncherna och middagarna kändes också bra, det finns massa alternativ, det gäller bara att man öppnar ögonen lite och hittar dom. Blir lite lättare om man gillar rotfrukter, de brukar vara en vanlig del under vinterhalvåret.

Jag fick ihop en riktigt bra träningsvecka också trots att jag inte klättrade så jättemycket.

Första kvällen samlades vi hela gänget och körde ett mixat cardio och bålpass på ca 15 min.
Tanken var att vi skulle upprepa alla övningarna och köra kombon 3 varv men alla var så trötta efter första rundan att vi avslutade där och stretchade istället :)
Tisdag morgon gick jag upp lite tidigare än alla andra och drog ut på en morgonjogg på 6-7km.

Efter det åkte vi ut till Smögen för lite bouldering. :)

Det var en riktigt bra dag, tyvärr lyckades jag på redan andra problemet fastna med fingrarna i en spricka och knäcka till dom ganska rejält (gick runt o va svimfärdig i sisådär 20 minuter). Blev ett snabbbesök in till vårdcentralen där jag fick remiss till röntgen som jag kunde använda om jag hade lika ont dagen efter. Åkte tillbaks ut till Smögen och jag kunde ju inte låta bli att klättra lite mer så fick hålla bort mitt skadade pekfinger och bara köra lätta vertikala saker :)

Efter klättringen var vi alla överens om att ett bad skulle sitta fint innan middagen, så Nikki tog oss till en liten sjö i närheten av torpet  =)

Pannbiffar med svamp och potatismos till middag - mums!

Onsdag morgon började jag med lätt yoga och bålpass.
Sen bar det ut till Lyse K:a för lite repellering och tradklättring.
Tyvärr mådde mitt finger inte alls bra vid lunch så jag bestämde mig för att åka in och röntga - bättre att veta om det är en spricka eller inte istället för att bara gå och undra.

Lunch - kokosgryta med kyckling och grönsaker.

hittade lite vildhallon på väg från klippan.

Ingen spricka i fingret men doktorn ville ändå (för sin egen skull så han fick lära sig) sätta på stödband på fingret. tjaa.. om inte annat så har jag ju stödband till nästa gång jag gör illa mig. =P

Middag - wokade grönsaker, ägg och guacamole!

Torsdag morgon värmde jag upp med 2km löpning och sedan sprang jag några rundor upp och ner för backen till Torpet. :)
Det är inte en lång backe men för mig räckte det gott och väl! Det var ju år och dar sen jag sprang sådär  i nån backe så jag är bara glad att jag faktiskt gjorde det. =P

Sallad med kallrökt lax och äpplen till lunch!

Tyvärr började det regna när vi skulle ut och klättra. Så istället för att faktiskt klättra åkte vi runt och tittade på lite olika områden, både boulder och rep. 

Ett av områdena vi besökte var Häller. På vägen därifrån kom kossorna och hälsade på oss =)

Till middag gjorde vi hamburgare, och istället för bröd/glutenfritt bröd blev det isbergsallad som en wrap runt kött och pålägg - funkar hur bra som helst! (så länge det är bra kött..) =)

Vi bestämde oss för att lyxa till det lite efter middagen och grilla bananer med choklad.
Jag la i lite chokladbitar men efter en tugga ångrade jag mig, skrapade bort chokladen och stoppade ner mangobitar istället - MYCKET godare! =D

Fredag morgon - sista dagen passade jag på att börja med lite yoga/fys/stretch. =)
På grund av regn åkte vi runt en himla massa och letade torr klippa/bouldering innan vi hittade Fiskebäcksvik! Bouldering vid vattnet, jättefin utsikt, härligt väder och fin sten!

Dagens lunch - chili con carne! 

Jag hade en toppenvecka på lägret med Nikki och våra fina "kids"! =)
Hoppas verkligen på en favorit i repris nästa sommar!

Första besöket till Granitgrottan. Jag vet att man åker till Bohus för att tradda, men jag är alldeles för rädd för det så håller mig till boulder och sport ett litet tag till ;P

Lukas Iseli

Vill varna för att det här inlägget innehåller mycket text.
Om tävlingsklättringen, motivationen, träningen och hur tankarna snurrar kring det nu :P

För tre år sedan (kan det stämma?) var Lukas Iseli på besök i Stockholm och höll ett träningsläger för några utav Solna Klätterklubbs klätterungdomar.
Harry och jag agerade medinstruktörer under lägret och det var väldigt roligt och lärorikt för mig både som instruktör och klättrare.
I slutet av veckan när Lucas och jag satt på ett café sa han till mig att jag förmodligen inte var en person som skulle kunna dedikera mitt liv åt en sport. Han berättade vad han hade sett av mig under veckan (han hade inte sett mig klättra något) och varför han tyckte som han gjorde.
Jag gillar för många saker och skulle bli, enkelt uttryckt, deprimerad om jag bara gjorde en sak under för lång tid. För att bli bäst eller riktigt bra på något måste man ge allt hela tiden under en väldigt lång period, och det är svårt att ta några sidospår på vägen dit.

Innan jag hade den här diskussionen med Lukas hade jag inte en tanke på att tävla inom klättring på det sättet jag har gjort. Jag hade inte tränat något för det, jag hade aldrig pressat mig själv så mycket och det kändes oändligt långt bort att jag över huvudtaget skulle befinna mig på en världscup eller ännu mindre på ett VM. Men klart att tanken lockade.. =)
Hans ord kanske var något som triggade mig? Han sa ju inte till mig att jag borde börja tävla och satsa på något utan snarare tvärtom. Och alla vet ju att det där "förbjudna" lockar väldigt mycket.. ;)
Jag började ju helt klart tänka väldigt mycket på vad jag ville göra framåt. Det blev en mental lista med för- och nackdelar och tillslut insåg jag att jag faktiskt skulle bli väldigt ledsen om jag vaknade upp, 50 år gammal och aldrig hade testat på hur det var att verkligen satsa på något!
Ingen idé att vänta, man blir ju inte yngre :P
Så jag bestämde mig snabbt för att jag ville göra det, satsa på klättringen och se vad som hände!

Innsbruck 2012

Jag har alltid tyckt om att testa nya saker och även snabbt lärt mig och blivit bra på det, utan att egentligen behöva jobba på det. När det sedan tagit stopp, blivit för svårt eller enkelt, har jag slutat och gjort något nytt =P
Att pressa mig själv och se hur mycket jag faktiskt klarar av är något som har växt fram på senare år!
Målet med träningen som jag bestämde mig för att börja med var inte att bli bäst eller vinna massa tävlingar, utan snarare att utveckla mig själv som klättrare. Tävlingarna kom som en bonus där jag har fått träna otroligt mycket på den mentala delen! När jag väl kommit över gränsen för hur läskigt det är att tävla så blev det otroligt roligt! =)
Det är riktigt kul att få klättra problem som något lagt lite extra tanke och kärlek på, att klura ut helt själv hur jag ska göra och att ha en publik som hejar!
Jag märkte snabbt att jag klättrade mycket bättre på tävlingar än på träningar och jag blev riktigt taggad på att få träna ordentligt och åka iväg på världscuper!

Sagt och gjort. Jag började träna, jag gav inte upp, jag åkte på tävlingarna och fortsatte träna, jag gav klättringen och träningen nästan all tid jag hade!
I vintras/våras fick jag en rejäl överbelastning i min skuldra som gav en riktig motivationsdipp och helt plötsligt vaknar man upp lite och börjar fundera på vad man egentligen håller på med..
Jag vill verkligen komma tillbaka och kunna träna fullt ut med klättringen igen, men ju längre tid som går desto mer motivation tappar jag till att faktiskt börja träna på det sättet jag gjorde innan.
Jag har hunnit testa på många nya saker och jag vill göra allt!
Damn it! Lukas hade rätt. Jag är inte en person som kan hålla på med en enda idrott.
Jag har gjort det under två år nu och det får räcka =)
Klart han hade rätt, men klart jag var tvungen att testa det. Jag ångrar inte att jag fokuserat så mycket på klättringen, jag har lärt mig jättemycket och haft kul!, däremot hade jag ångrat mig om jag inte gjort det.

Tävlingsträning i Beijing inför Världscup i Kina 2013

Jag kommer absolut inte sluta tävla inom klättring och om jag får bestämma har jag inte gjort min sista världscup i klättring heller. Motivationen att träna och bli starkare har växt! =)
Men jag kommer inte bara klättra. Varierad träning borde ju hjälpa mig och min kropp mycket.
Det kanske till och med blir tävling inom andra idrotter/sporter.. tjejmilen ska ju springas i slutet av sommaren. :P

Skuldrorna känns bättre än på länge och jag hoppas verkligen att de blir starkare än innan och håller ihop nu!

Första veckan hemma :D

I fredags för en vecka sen landade jag o Carro på Arlanda, efter 19 timmars flyg!

Det blev inte mkt vila efter flyget, i lördags blev det ett besök till Arlanda Cable Park för lite åkning. :) 

Tyvärr var jag riktigt klantig och fick en smäll på andra åket :(

Det satte sig rejält på nacken och först trodde jag inte det va så illa men det tog tre dagar för spänningen att försvinna..

Sååå himla surt! Men lyckades få tillgodokvitto på två timmar så det blir garanterat återbesök snart igen för revansch! 

Alla hade dock inte lika mkt otur som jag utan körde på som galningar :P

Inte så jätteglad Tim inför första åket :P

Taggad!! =)

Jakob hoppar runt

Ett åk gick ju bra iaf.. :)

Söndagen bestod av klättring, nästan hela dan! Både ett boulder och reppass. 

Jag hade sett fram emot att köra ute men det är så kul att klättra så spelar absolut ingen roll för mig om det är inne eller ute just nu! :D

Måndag passade jag på att ta en vilodag, nacken gjorde så ont från wakeboarden att jag knappt kunde röra mig :P

Tisdag var det rehab på morgonen och en eftermiddags löprunda på 8km. :)

Onsdag började dagen med core o rehab innan lite datorjobb och sedan till klätterhallen för att göra brorsorna sällskap! :)
Fick inviga slacklinen på kvällen också! 

Torsdag var fullt upp! Jag började med rehab sen kunde jag inte sitta stilla framför datorn o jobba hela tiden så när jag hade pauser passade jag på att öva lite scorpio pose (stå på händerna inomhus känns inte så jättebra än..) =P

Lite mer vighet i ryggen skulle ju inte skada.

Sen blev det ut till Långholmen och Houdini för lite klättring och bad.

Mårten kör lite chimney climbing

Citat: "I call this a 9b" //Mårten :P

Tog ett snabbt stopp i Hornstull för en otroligt god smoothie på Juiceverket och sedan vidare till Klätterverket för yoga. Det var jättekul och jag hoppas verkligen att vi får något liknande på Klättercentret till hösten! =)
När vi ändå var där kunde vi ju inte låta bli att klättra lite mer heller :)

Fredag blir lite lugnare. Kanske får köra lite marklyft med Carro och Alex, och sen hoppas jag på bad och slackline.

Som jag har längtat efter sommar och sommarkläder!! :)

Jag saknar rocklands, jättemycket!!... Men det är ändå riktigt skönt att vara hemma!!
Varmt vatten att bada i, ljusa och varma kvällar och massa trevliga männskor att umgås med! =)

Sista veckan i Rocklands

En kombination av varmt väder, dålig hud och trötta axlar som behövt återhämta sig ordentligt gjorde att tredje veckan i Rocklands blev lugn med mycket lätt klättring.
Många halva klätterdagar och aktiv vila. Jag har sprungit massa, gått slackline och övat på handstående. :) 

Den här resan är första gången på väldigt länge som jag kunnat maxa och klättra flera dagar på rad! :D
Det är jättekul! Men lite läskigt också.. jag vill absolut inte backa och börja om från början igen! Vilket gjort att jag fått lyssna extremt noga på kroppen och ta ut fler vilodagar än jag velat.
Men trots det har jag ändå fått klättra mycket mer än vad jag trodde jag skulle kunna innan vi åkte ner. =)

Sista veckan kändes mycket bättre och jag kunde pusha klättringen igen!
Det märktes att formen inte är i närheten av vad den var i vintras, jag har haft ork att göra ungefär ett hårdare problem/dag, sen har krafterna tagit slut :P
men nu känns det som att det börjar vända tillbaka och jag orkar lite mer för varje vecka. =)
Jag ser redan fram emot massa utomhusklättring i höst och hoppas jag kommer ha bättre styrkeuthållighet då! 

Möte med får på löprundan =)

Dirty Lies

Fred på Kingdom in the Sky

 Sista dagarna i Sydafrika spenderade Fred, Carro och jag i Kapstaden.
Det blev tre dagar fullspäckade med utflykter =)
Vi surfade två gånger i Muizenberg - världens bästa surfingställe för nybörjare (enligt alla som surfade..)!
Tyvärr blev det inga bilder från surfingen, vi hade alla fullt upp med att simma runt i vattnet och försöka fånga vågorna!
Det var galet kul!!! Varför har jag inte gjort det här tidigare?!
Jag är så glad att Katta och jag köpt en resa till Portugal för massa surf! :D
Nu ska jag bara träna upp triceps och hötfböjare lite så de blir lättare att ställa sig upp. haha

Vi åkte såklart till Simon's Town och tittade på pingvinerna =) och så tog vi även en tur ner till Godahoppsudden, Cape Point!

På vägen tillbaka passade Carro och jag på att bada i Atlanten. Alla sa att havet var svinkallt - men det var ungefär som att bada i mälaren.. :P Veklingar!

Roadcrew

I fredags skulle hela svenska gänget åka till roadcrew!

Fred, Carro o jag åkte lite efter alla andra för vi skulle köpa permits till området. 

Det gick snabbt och vi var supertaggade på att möta upp dom andra vid området. Det skulle vara ca 40 min anmarsch och ingen av oss visste riktigt vägen. (Jag kom inte alls ihåg anmarschen från förra resan heller). 

Vi svängde upp på en liten stig från den stora vägen, gick över en stor äng och började klättra bland bergen. Allting stämde typ.... Fast... Ändå inte. 

Vi hade svängt av 10-15 min för tidigt från den stora vägen och gått upp till fel område! :P

Den här lilla missen resulterade i att våran 40min anmarsch blev ca 2timmar! Haha

Vi var ju iaf lagom uppvärmda när vi kom fram till dom andra! :D

Vilse bland bergen

Nästa gång kommer vi garanterat titta ordentligt i föraren innan vi går upp på en avvikande stig. Learning by doing! :P

Väl uppe vid roadcrew var vi ganska möra så blev inte jättemycket klättring. 

Jag joinade Stefan, Minna o Hannes på When the day breaks, 7b. Ett utav få problem med ståstart här i Rocklands.
Gillade klättringen jättemycket och lyckades sätta den ganska snabbt! :)

Efter det hoppade jag på Mary's Roof.

Mary's Roof

Försökte också starten på Tomorrow I'll be gone med Fred. Den kändes inte helt omöjlig men jag hade så tunn hud på fingrarna att jag inte vet om det var svårt pga det eller för att det faktiskt var riktigt hårt! :P

Hur som bestämde sig Fred för att han kan göra den så blir fler besök till det där avlägsna området! 

På lördagen hade vi alla vilodag och Stefan hade bokat in ett finbesök på en fiskerestaurang i Lambarts bay som ligger ca 40min från Rocklands.
Det var jättefint väder, grym mat, trevligt sällskap och vi fick bada lite i havet! =)

De Pakhuys igen =)

Två dagar regn gör en lite rastlös här i rocklands. Så när det äntligen sprack upp på onsdag eftermiddag drog jag o Carro ut på löparrunda! :)

Vi sprang inte hela tiden i början, fanns massa fårungar o fin utsikt att titta på på vägen! 

Tyvärr kunde vi inte springa hela sträckan vi ville pga en liten översvämning..

Meeen, det gjorde inte så mkt. Mina knän tackar översvämningen i efterhand! :P

I torsdags var solen tillbaka och jag ville till de Pakhuys och Minki! 

När vi stannade för uppvärmning på vägen dit passade Fred på att testa Poison Dworf o även sända den!! Riktigt bra gjort! :) jag ville inte testa den för jag hade bestämt mig för att göra Minki. :) 

Kom till problemet laddade lite och när jag började klättra den trodde jag det skulle bli en dagsflash, meen, hälen stack i slutet.

Så jag fick ladda om fem minuter innan vi hörde massa andra klättrare som var på ingång. Det blir lite jobbigt med 10 pers på ett problem, så jag slängde mig upp på Minki igen och allting kändes riktigt bra och jag fick äntligen göra problemet! :)

Minki

Yes! Nu kunde jag chilla resten av dan. 

Fast så blev det ju inte riktigt. Gjorde några press på Poison Dworf också och den borde jag göra på nästa session!

Poison Dwarf

Vi åkte vidare till Tea Garden och testade ett högt och läskigt problem (jag tyckte det iaf). Fred flashade den och det såg riktigt bra ut!!

Fred toppar Fakiren =)

Jag var för feg och vågade inte göra slutet idag. Det får bli nästa gång om jag känner mig lite starkare mentalt då! :) men det är ett problem som skulle vara naja att göra på den här resan! 

Jag på Fakiren

När vi kom tillbaks till stugan fick vi höra riktigt roliga nyheter från resten av svenskarna! Minna gjorde hennes projekt från förra resan, Kingdom in the sky, 7c, och Hannes gjorde Mooiste Meise, 8b+. Tre stycken personbästa på en dag! :)

Carro lyckades sända en 6b också. 

Grym dag helt enkelt! :)

Solnedgång vid Tea Garden