Jodå, nu börjar jag sakta men säkert bli riktig taggad på att träna ordentligt, fokuserat, hårt och bara inomhus (nästan)!
haha.. tur att det är kallt ute. :P
SM kändes som ett bra avslut på det här tävlingsåret och nu ligger all fokus framåt!
Carlos är fortfarande inte hemma, men idag bestämde jag mig för att ringa honom och snacka träning. Det var ett bra samtal och jag blev jätteglad av att höra det jag ska göra kommande veckor: MÄNGD :D
Alltså, mängd, inte uthållighet! Jag ska bouldra ofta och mycket och bygga upp en riktigt bra grund. Min kropp brukar inte tåla så mkt, men nästa år hoppas jag verkligen att den gör det =)
I stora drag kommer mina veckor bestå av två riktigt hårda pass, två mellan pass och två "fria" pass (som gärna får vara ute)..
Nästa vecka får jag ett schema av Carlos som jag kan följa och fram till dess har jag själv lagt upp några pass.
Här kommer en snabbtitt på hur den här träningsveckan har och ser ut för mig (nästa vecka vet jag ju inte än).
Nuvarande vecka
Måndag: Boulder fritt pass, kroppen hade inte riktigt återhämtat sig efter tävlingen men jag ville kötta och körde på ganska hårt!
Tisdag: kort joggingrunda, Ben/arm pass på K2
Onsdag: Uthållighet (rep), bara en väldans massa moves på varierande svårighetsgrad (6b-7a+)
Torsdag: Bålpass på K2
Fredag: kort joggingrunda (om det inte är fööör kallt), Mängd boulder, det blir ett mellanpass om jag inte drar till BO.
Lördag: Ben/armpass + Boulder, mellan pass/fritt pass (beroende på fredagen) Jag hoppas kunna åka till Uppsala, då lär det bli ett hårt pass.. hihi
Söndag: VILA
Kommande vecka
Måndag: Bålpass + Hårt boulderpass
Resten av veckan: Följa Carlos nya schema! =D
När jag får mitt schema kommer jag förmodligen börja lägga upp på bloggen vilken typ av träning jag ska köra när och vart så hoppas jag att någon dyker upp och kör med mig ibland! Jag tycker det är bra träning att köra själv, men det är alltid roligt med sällskap! :D
Nu ska jag äta för tjugoelfte gången idag.. men behövs inte så mkt på kvällen. Keso m. frysta hallon blir det idag :)
haha.. tur att det är kallt ute. :P
SM kändes som ett bra avslut på det här tävlingsåret och nu ligger all fokus framåt!
Carlos är fortfarande inte hemma, men idag bestämde jag mig för att ringa honom och snacka träning. Det var ett bra samtal och jag blev jätteglad av att höra det jag ska göra kommande veckor: MÄNGD :D
Alltså, mängd, inte uthållighet! Jag ska bouldra ofta och mycket och bygga upp en riktigt bra grund. Min kropp brukar inte tåla så mkt, men nästa år hoppas jag verkligen att den gör det =)
I stora drag kommer mina veckor bestå av två riktigt hårda pass, två mellan pass och två "fria" pass (som gärna får vara ute)..
Nästa vecka får jag ett schema av Carlos som jag kan följa och fram till dess har jag själv lagt upp några pass.
Här kommer en snabbtitt på hur den här träningsveckan har och ser ut för mig (nästa vecka vet jag ju inte än).
Nuvarande vecka
Måndag: Boulder fritt pass, kroppen hade inte riktigt återhämtat sig efter tävlingen men jag ville kötta och körde på ganska hårt!
Tisdag: kort joggingrunda, Ben/arm pass på K2
Onsdag: Uthållighet (rep), bara en väldans massa moves på varierande svårighetsgrad (6b-7a+)
Torsdag: Bålpass på K2
Fredag: kort joggingrunda (om det inte är fööör kallt), Mängd boulder, det blir ett mellanpass om jag inte drar till BO.
Lördag: Ben/armpass + Boulder, mellan pass/fritt pass (beroende på fredagen) Jag hoppas kunna åka till Uppsala, då lär det bli ett hårt pass.. hihi
Söndag: VILA
Kommande vecka
Måndag: Bålpass + Hårt boulderpass
Resten av veckan: Följa Carlos nya schema! =D
När jag får mitt schema kommer jag förmodligen börja lägga upp på bloggen vilken typ av träning jag ska köra när och vart så hoppas jag att någon dyker upp och kör med mig ibland! Jag tycker det är bra träning att köra själv, men det är alltid roligt med sällskap! :D
Nu ska jag äta för tjugoelfte gången idag.. men behövs inte så mkt på kvällen. Keso m. frysta hallon blir det idag :)
No comments:
Post a Comment